Asertividad Sexual

Por: Ana Cantú 

La asertividad sexual es definida como la capacidad de las personas para iniciar la actividad sexual, rechazar la actividad sexual no deseada, emplear métodos anticonceptivos y de esta manera el poder desarrollar comportamientos sexuales más saludables (Morokoff, 1998 en Santos-Iglesias & Sierra, 2010). Por lo que la existencia de la misma es el poder tener una experiencia sexual mucho más disfrutable y cómoda. 

El poder decir que es lo que te gusta y de la misma manera que es lo que no te gusta durante una relación sexual es sumamente importante. Siendo esto una manera de expresar lo que realmente quieres, lo que esperas durante la misma y  bajar las probabilidades de exponerte a pasar un mal momento con tu pareja sexual (Ayala Cárdenas, 2017). 

La asertividad sexual implica el poder comunicar sentimientos, pensamientos y fantasías a tu pareja sexual tomando en cuenta tanto tus propias necesidades, sin dejar atrás las de tu pareja. Es muy importante saber que la asertividad sexual busca el poder decir cosas que te parecen incómodas a tu pareja, dentro de ellas entra el saber decir que no. Con esto se quiere llegar a saber que nadie debe de forzar, ni presionar de manera física ni emocional dentro a una relación sexual (Aguarente, 2015). 

Se ha encontrado que esta habilidad de comunicación puede aprenderse o entrenarse, con esto se quiere llegar a que se pueda verbalizar de manera correcta lo que excita a cada persona. El realizar una autobiografía sexual puede ser una manera de encontrar que es lo que te erotiza y que es lo que no. El primer paso es el reconocer que es lo que te gusta para poder después expresar con tu pareja sexual esto (Schulz, 2018).

Existen muchas personas que se encuentran teniendo una sexualidad no placentera, esto es debido a la pena o falta de confianza con su pareja sexual o hasta el desconocimiento del propio cuerpo. Es importante que ya sea con una pareja pasajera o con una estable, que siempre se establezcan estos límites que la asertividad sexual nos da; siendo esto no solamente una manera de comunicación si no también un derecho que cada uno de nosotros debemos de ejercer (Amor, 2018). 

Tips para tener una sexualidad asertiva: 

  1. Comienza con algo pequeño, si la idea de ser asertivo te causa ansiedad.
  2. Se simple y directo
  3. Empieza a decir que no, en casos que te sientas incomode
  4. Nunca pidas disculpas al expresar una necesidad o deseo
  5. No debes de justificar tu opinión 
  6. Utiliza el lenguaje corporal y lenguaje claro
  7. Mantén la calma, lo mejor es tratar de buscar comunicarse de una manera constructiva
  8. Elije tus batallas, en algunos casos el ser asertivo no es la opción y debes de tomar una postura mucho más firme 
  9. Utiliza el yo, habla en primera persona cuando busques expresar tu opinión o deseo 
  10.  Sé persistente con tus deseos, no te conformes con un “por lo menos lo intenté”. 

(Psicopedia, s.f.)

Referencias:

Aguarente, M. . (2015). ¿Qué significa la asertividad sexual?. octubre 7, 2020, de Eme de Mujer Sitio web: https://uy.emedemujer.com/relaciones/que-significa-la-asertividad-sexual/

Amor, M.E.. (2018). ¿Tienes asertivas sexual?. octubre 7, 2020, de Afines Sexología Sitio web: https://afinesexologia.com/2018/01/31/tienes-asertividad-sexual/

Ayala Cárdenas, R.. (2017). ¿Qué es la asertividad sexual y cómo saber si la llevas a cabo?. octubre 7, 2020, de Cultura Colectiva Sitio web: https://culturacolectiva.com/estilo-de-vida/que-es-la-asertividad-sexual

Psicopedia. (s.f.). Asertividad: 10 tips para ser asertivo sin dejar de ser tú mismo. octubre 7, 2020, de Psicopedia Sitio web: https://psicopedia.org/1990/10-tips-para-ser-asertivo-sin-dejar-de-ser-uno-mismo/

Santos-Iglesias, P., Sierra, J.C.. (2010). El papel de la asertividad sexual en la sexualidad humana: una revisión sistemática. octubre 7, 2020, de International Journal of Clinical and Health Psychology Sitio web: https://www.redalyc.org/pdf/337/33714079010.pdf

Schulz, E. . (2018). Asertividad sexual, la habilidad para expresar nuestros deseos. octubre 7, 2020, de La Nueva Sitio web: https://www.lanueva.com/nota/2018-5-12-8-0-54-asertividad-sexual-la-habilidad-para-expresar-nuestros-deseos-sexuales

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