El skincare de la sexualidad

Por Polett Andrade

El concepto de autocuidado es algo que muchxs de nosotrxs hemos escuchado en diferentes lugares, ya sea porque nuestros amigxs, familiares o incluso medios de comunicación como redes sociales o revistas lo mencionan. Podemos creer que lo llevamos a cabo pero no necesariamente nos detenemos a pensar en qué es este concepto en verdad y todo lo que implica autocuidarnos. Es por eso que me parece importante comenzar por definirlo como aquellas acciones y decisiones que realizamos en beneficio propio de nuestra salud ya sea física o mental.1

La guía ilustrada del autocuidado en tiempos difíciles | Vogue España

Bueno, esa definición puede llegar a quedar un poco abstracta, ¿cierto? Para mí, autocuidado son todos los pequeños gestos que hacemos por nuestro propio bienestar, como comer sano, hacer ejercicio, descansar, realizar actividades recreativas o ¡incluso tomar momentos para consentirnos con un masaje o una mascarilla! A mi me encanta tomarme estos momentos para mi misma, para cuidar mi piel, mi cuerpo y sobre todo mi salud mental, pero me parece que hay una parte sumamente importante de nosotros de la cuál no he escuchado mucho sobre autocuidado: la sexualidad.

Sí, la sexualidad. Una parte tan o hasta más importante de cuidar que tu piel, ¿por qué a veces tenemos una rutina tan detallada, específica y larga de skincare pero no siempre sabemos cómo cuidar de nuestra sexualidad? y no, no solo hablo de nuestros genitales sino de todo lo que nuestra sexualidad implica. Claro, también abordaré cómo cuidar esas partes íntimas de tu cuerpo pero es importante tomar en cuenta que sexualidad no es solamente el placer y lo erótico que es a lo que comúnmente asociamos, sino que también engloba la manera en la que nos vinculamos con las otras personas, nuestra identidad, y nuestra reproductividad con todo lo que cada uno de estos conceptos representa.

Autocuidado Archives | Actualidad UVG
Es chistoso como existen millones de imágenes así abarcando «todos» los aspectos del autocuidado, pero nunca representan el ámbito de la sexualidad. A menos que esa boquita y lengua se refiera al sexo oral.

Al escribir este artículo con eye patches y una mascarilla en el pelo – literalmente – me pregunto ¿por qué le doy más importancia al autocuidado que implica cosas que veo constantemente más que a lo intangible como la sexualidad y lo emocional? Probablemente tenga que ver con lo que he aprendido a lo largo de mi vida a través de distintos medios como lo son las redes sociales, mis amigxs y mi familia, he internalizado que debo gastar más tiempo, dinero y esfuerzo en mi apariencia que en cómo me siento y honestamente no creo ser la única a la que le pasa.

Como estudiante de psicología he aprendido a autocuidar cada vez más la parte emocional con acciones como ir a terapia, escribir un diario, meditar, pasar tiempo con amigues, pasar tiempo en la naturaleza o incluso pasar tiempo sin hacer nada, descansado; lo cual me parece que puede llegar a ser difícil en la actualidad ya que la productividad está sobre valorada y el no hacer nada puede sentirse como algo negativo.

skin care lol - GIF Animado | REYGIF

Volviendo al tema del autocuidado en el ámbito de la sexualidad, me pregunté, ¿por qué de niñes nos enseñan a cuidar tantas partes de nuestro cuerpo pero no hay un énfasis en la salud sexual? La pregunta anterior me lleva a reflexionar en cómo la sexualidad es vista como un tabú desde que somos pequeñites por lo que se evita hablar al respecto.

“El rechazo, el evitar hablar o la negación de los genitales en los niños tiene como consecuencia que el niño o la niña crezca con una imagen incompleta. No se puede cuidar, amar y respetar algo que no se conoce o que se niega, pues no existe.”2

– Freud.

Dicho lo anterior, me parece importante fomentar el autocuidado a partir del autoconocimiento y para lograrlo, te dejo algunas manera para comenzar o continuar cuidando de tu sexualidad.

1. ¡Mastúrbate!

¡Sí! Leíste bien, no tiene absolutamente nada de malo. A continuación menciono algunos de los muchos beneficios que tiene esta práctica:3

  • Ayuda con los dolores menstruales.
  • Fortalece el sistema inmune.
  • Mejora el sueño.
  • Genera sensación de bienestar.
  • Mejora las relaciones de pareja.
  • Te ayuda a autoconocerte y a saber qué te gusta y qué no.
Mi PETiT CALLEJERO - Mi Petit Madrid * - ¡FELiZ MES DE LA MASTURBACiÓN!(RELAX  WHEN YOU WANT TO COME...)

2. Infórmate sobre métodos anticonceptivos y preservativos.

Sobre todo elige el que te haga sentir bien a ti ya tu pareja. A continuación dejo un poco de información resumida de los más populares:4

  1. Condón (97%): la vieja confiable, no causa desbalances hormonales y protege contra ITS. Sin embargo, puede que no siempre tengas uno a la mano o que su efectividad baje si no se coloca de la manera correcta.
  2. Pastillas (99%): puedes olvidarte de tener un condón a la mano, pero recuerda, ningún método hormonal te protege contra las ITS. Hay gente a la que le resulta conveniente; no obstante, a otras personas les causa desbalances hormonales y malestares significativos. Cada cuerpo es diferente. Además necesitas disciplina para no olvidar tu pastilla diaria.
  3. DIU (99%): es un pequeño dispositivo intrauterino que puede o no liberar hormonas y dura hasta 5 años sin afectar la fertilidad. Al igual que las pastillas puede que tu cuerpo lo tolere de maravilla y jamás lo sientas o que padezcas de ciertos efectos secundarios.

Los anteriores son solamente tres opciones, no te quedes con dudas y anímate a explorar las opciones que creas que son las adecuadas para ti y que puedas disfrutar plenamente.

3. Ten relaciones sexuales. (Altamente recomendado).

GIF how to lose a guy in 10 days - animated GIF on GIFER

Descubre por qué es algo bueno para tu salud:5

  1. Reduce el estrés
  2. Refuerza tu sistema inmune
  3. Aumenta la salud cardiovascular
  4. Protege tu cerebro
  5. Crea intimidad
  6. Mejora el sueño

4. Ten una rutina de higiene adecuada para tus genitales.

No importa si eres hombre o mujer, el autocuidado es para todes:6

  1. Aseo diario con agua y jabón neutro o un jabón especial
  2. Usa ropa interior limpia de preferencia de algodón
  3. Mantener la zona seca para evitar infecciones
  4. Realizar exámenes médicos de rutina
  5. Autoobservación constante de los cambios
  6. En caso de molestias, acudir con un especialista
Autocuidado en casa con mascarilla | Foto Gratis
Debido a los mandatos de género, muchas veces los hombres no tienen la costumbre del autocuidado. Desde la piel hasta la sexualidad.

¡Ahora sí! Ya tenemos algunos elementos para comenzar o continuar cuidando nuestra salud sexual para disfrutar plenamente sin tabúes y recordar que no solo debemos de cuidar lo que está a simple vista sino todo lo que es parte de nosotres.

Salud sexual

Referencias

  1. García, V. (2018). Aprendiendo conductas de autocuidado. Enero 20, 2022. DIF sitio web: http://sitios1.dif.gob.mx/Rehabilitacion/docs/telerehabilitacion/Aprendiendo_Conduct as_Autocuidado.pdf
  2. Ortiz, G. (2003) Sexualidad a través del desarrollo.
  3. BBC (2016) Beneficios de masturbarse. Consultado en: https://www.bbc.com/mundo/noticias/2016/05/160511_salud_masturbacion_beneficio s_il
  4. Vidal, O. (2020). Los pros y los contras de los métodos anticonceptivos. Consultado en: https://www.lavanguardia.com/vida/junior-report/20201112/49405756349/los-pros-y-l os-contras-de-los-metodos-anticonceptivos-mas-conocidos.html
  5. Shkodzik, K (2022). 10 beneficios del sexo. Consultado en: https://flo.health/es/tu-ciclo/sexo/salud-sexual/10-beneficios-del-sexo-en-la-mujer
  6. BBC (2020). Hábitos de higiene para hombres y mujeres. Consultado en: https://www.bbc.com/mundo/noticias-54541337

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