Muy rico y todo pero… ¿y después?

Por Mara Sofía Trejo Sánchez

Muchas veces hemos escuchado lo importante que es el foreplay; ya sabes, ese juego previo para empezar a calentar las cosas y conectar de manera más íntima con la persona, pero ¿habías escuchado acerca del “aftercare”? No te preocupes si es algo nuevo, la verdad es que hace poco que yo me adentré más en el tema pero por lo mismo quisiera explicar por qué es muy importante e incluso beneficioso para todxs.

El aftercare o “cuidados posteriores” son precisamente esas acciones y/o momentos que tenemos con nuestra pareja – o parejasdespués de una relación sexual con el fin de sentir comodidad, tranquilidad y un bienestar con nosotrxs y con la otra persona después de momentos en donde nuestra emoción estuvo al 1000.4

Este es un concepto que es mucho más conocido y practicado en el BDSM1 debido a la intensidad que puede involucrar ese tipo de prácticas; sin embargo, no es algo exclusivo de estas prácticas y de hecho es importante que todas las personas podamos tener estos cuidados.

“Tengo bajón”

En cuanto a la importancia del tema es necesario señalar y normalizar que muchas veces nos podemos sentir bajoneadxs, o sea llenxs de tristeza, irritabilidad, fastidio o algún otro sentimiento no taaan placentero después de una relación sexual y en realidad esto se conoce como Postcoital Dysphoria (PCD) o Disforia Postcoital3 y no precisamente tiene que ver con la calidad del sexo o la cercanía que tienes con tu pareja.

Aunque aún no se tiene muy clara la razón del PCD sí se puede decir que es importante el papel que juega el aftercare. La sexóloga Shamyra Howard explica que durante las relaciones sexuales se secretan ciertas hormonas como dopamina (entre muchas otras) y el aftercare nos va a ayudar a que podamos sentirnos muchos más tranquilxs y relajadxs mientras que el cuerpo comienza a regularse y todas las hormonas producidas van disipándose.

¿Cuál es el aftercare “ideal”?

A decir verdad no existe un aftercare que sea mucho más “efectivo” que otro, ni alguno que esté mal porque cuando hablamos de estos cuidados también tenemos que hablar de consentimiento y de preguntarle a la otra persona qué le gusta y con que se siente cómodx. No podemos suponer que lo que a mi me gusta y necesito va a ser lo mismo para la otra persona, por eso es importante preguntar de qué manera podemos acercarnos después de tener relaciones sexuales para que de igual forma se convierta en algo significativo y placentero.

Dicho esto, me gustaría señalar que el aftercare no es una práctica que solo puedan hacerla las personas con una pareja formal de años o meses, las relaciones sexuales casuales también ameritan este ritual e incluso al tener sexo virtual podemos del mismo modo hacerlo; tampoco se limita a algún género ya que todes merecemos recibir estos cuidados. Y, del mismo modo, no se reduce a cosas físicas como estar abrazadxs, acurrucarse, etc. en realidad puede involucrar básicamente cualquier actividad que traiga bienestar, seguridad y felicidad en ambas partes. Veamos cuales son algunas acciones que podemos considerar como aftecare:

  • Jugar videojuegos
  • Cocinar juntxs o comer algo
  • Hablar sobre cómo se sienten/sintieron
  • Darse un masaje
  • Ver una película
  • Abrazarse y darse besitos
  • Tomar una baño juntxs o separadxs
  • Preguntar ¿Qué le pareció divertido? ¿Qué le gustaría repetir o qué no?

Y para ti ¿Cuál es tu aftecare ideal?

Referencias

  1. Engle, G. (2021). The One Practice Every Couple Should Adopt From The BDSM Community. Mindbodygreen. https://www.mindbodygreen.com/articles/why- you-should-practice-aftercare-every-time-you-have-sex
  2. Garis, M. (2021). Sexual Aftercare Isn’t Just a BDSM Thing—Here’s Why Everyone Should Try It. Well+Good. https://www.wellandgood.com/aftercare-after-sex/
  3. Schweitzer, R., O’Brien, J., & Burri, A. (2015). Postcoital Dysphoria: Prevalence and Psychological Correlates. Sexual Medicine, 3(4), 235–243. https://doi.org/10.1002/sm2.74
  4. Thorn, K. (2021). What is BDSM Aftercare? Volonté. https://www.lelo.com/blog/bdsm-beginners-aftercare/
  5. Werder, C. (2017). The Calm After the Orgasm: Aftercare for Your Lady. GO Magazine. http://gomag.com/article/sexual-aftercare/

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