¡¿Copa menstrual?! ¿Y eso con qué se toma? Todo lo que tienes que saber sobre las copas menstruales

Escrito por: Fernanda Verástegui Pedrajo

Sí, una copa de vino es deliciosa, pero esta copita está por convertirse en tu nueva aliada…

Aunque se ha puesto de moda en los últimos años, este producto se inventó a finales del siglo XIX, y hay registros de copas menstruales en el siglo XX, por lo que no es tan novedosa como creíamos, pero se han hecho avances tecnológicos en cuanto a su material, seguridad y eficacia. (Prado et al, 2020) 

La copa menstrual es un dispositivo flexible, usualmente hecho de silicón o de hule, que se inserta en la vagina y se usa durante la menstruación. Este dispositivo es una gran alternativa para los tampones y toallas sanitarias, y hará de tu periodo una *mejor* experiencia… Te explicamos cómo funciona y sus beneficios. (Burnett, 2020)

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¿Cómo se usa?

La copa menstrual se introduce en la parte alta de la vagina, es decir, en el cérvix. Cuando está bien colocada, logrará retener la sangre de tu periodo perfectamente, y deberás cambiarla, según el volumen de tu flujo, unas 2-4 veces al día, pero en realidad puedes aguantar un máximo de 12 horas con ella puesta, incluso por las noches. Siempre creemos que perdemos más sangre de lo que es en realidad, pero en promedio y en condiciones “estándar”, en cada periodo se pierden alrededor de 30 a 60 mililitros de regla, lo que equivaldría a 4 cucharadas soperas (Holland, 2018), entonces no te asustes si piensas que esta copita no será suficiente para tu flujo abundante, porque lo tiene todo bajo control… Podrás usarla en la casa, en el trabajo, para hacer ejercicio o para nadar: ¡puedes hacer lo que quieras! (Burnett, 2020; Lunette, 2020; Prado et al, 2020).

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¿Cómo se pone?

Antes de insertarla o retirarla recuerda siempre lavar tus manos para evitar llevar cualquier bacteria a tu interior. También deberás lavar tu copa menstrual antes de cada puesta, puedes hacerlo con un jabón especial, o con agua; y al inicio de cada periodo, debes esterilizarla hirviéndola en agua por unos 5 minutos. 

Para insertarla hay diferentes formas y dobleces, usa el que más te acomode. 

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Las vaginas están ligeramente inclinadas hacia atrás, por lo tanto, guía tu copa hacia tu espalda baja, no hacia arriba. Una vez que está dentro, puedes empujarla por el extremo, con tu dedo limpio, hasta que llegue al cérvix. 

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Ya que la has insertado, deberás asegurarte de que haya hecho “plop”, es decir, que se haya abierto correctamente dentro de tu vagina, de otra forma, correrás el riesgo de una fuga. Para esto, puedes recorrer el perímetro de la copa con tu dedo, o rotarla, asegurándote de que se encuentre totalmente abierta. (Lunette, 2020)

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Por último, para retirarla, lo único que deberás hacer es pujar un poco y la copa se moverá a la orilla de tu vagina. *Alerta* no debes jalarla bruscamente ya que la succión puede causarte malestar. Ya en la orilla, la presionas un poco para romper el vacío que se genera por la succión, y la sacas con cuidado para evitar derramar lo que ya recogió. ¡Listo! Puedes limpiarla y está lista para usarse nuevamente.

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Aquí tenemos 5 razones por las cuales la copa menstrual es una gran alternativa…

  • Periodos más económicos

¡Es correcto! Aunque de entrada las copas pueden ser más caras en comparación a los tampones y las toallas, a la larga esto será una gran inversión, pues una copita bien cuidada puede durar 5 años, o según la doctora Tatnai Burnett, hasta unos 10 años. ¡Adiós a comprar tampones cada mes!

  • Mayor comodidad

No tendrás que sufrir de la incomodidad de un tampón mal puesto, o de lo bultoso que pueden llegar a ser las toallas. Cuando te acostumbres a ella, hasta te olvidarás que estás en tu periodo. Además puedes llevarla a donde quieras en su linda bolsita y evitarás que te tome por sorpresa. (Lunette, 2020)

  • Una opción más saludable 

Además de que la copa mantendrá tu interior lubricado, pues no absorberá, sólo recogerá los fluidos, distintos estudios han demostrado que los tampones y las toallas sanitarias pueden llegar a tener residuos químicos, por lo que este dispositivo puede ser una mejor alternativa si quieres cuidar de tu flora vaginal. (Poyard, 2020) Psst… además no genera olores 😉

  • ¡Ayudarás al medio ambiente!

La Madre Tierra te lo agradecerá. Según la ONU, en promedio, las personas que menstrúan generan 60 kilogramos de residuos por toallas sanitarias y tampones durante su vida, eso equivale a 100.000 toneladas de desechos al año. Usar una copa por 5 o 10 años, reducirá considerablemente tus residuos anuales. 

  • No interfieren con los métodos anticonceptivos intrauterinos, ni con la práctica de relaciones sexuales

Algunos profesionales de la salud indican que es posible usar la copa menstrual a la par del DIU, sin embargo, debes siempre consultarlo antes para evitar cualquier riesgo (Prado et al., 2020) Además si a tí o a tu pareja no les molesta, podrán disfrutar de su sexualidad durante estos días, o en su defecto, podrás darte placer sin incomodidades. *Alerta* La copa menstrual no sustituye ni funciona como anticonceptivo.

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Algunas de las contraindicaciones de las copas menstruales pueden ser (Nall, 2019):

  • Irritación. Puede ser causada por falta de lubricación al insertarla. Para evitar esto puedes mojar la parte externa con agua, o usar un lubricante. 
  • Infecciones. Esto ocurre por la falta de higiene al insertarla o retirarla, o por usarla más horas de lo recomendado. 
  • Síndrome de shock tóxico. Aunque estudios han demostrado que es menor el riesgo de esta complicación con el uso de copas menstruales que con tampones, el riesgo no es nulo, por lo que es importante que sigas las recomendaciones médicas y su uso adecuado. 
  • Comodidad. Aunque para muchas personas es más cómoda por la posibilidad de usarla por varias horas, para otras puede tomarles un poco de tiempo acostumbrarse a insertarlas correctamente para evitar sentirla y/o mancharse.

Aunque la copa menstrual es para todas edades y tallas, hay ciertas situaciones en las que no se recomienda, por ejemplo: si padeces de vaginismo, endometriosis, o fibromas uterinos.  Aún así, creo que las copas menstruales siguen siendo una mejor opción, pues los riesgos pueden reducirse sí las utilizas con responsabilidad higiénica y seguridad.

Ahora que ya sabes un poco más acerca de las copas menstruales, podrás decidir con mayor libertad sobre tu periodo. ¿Te animarás a usarla?

Referencias

Burnett, T. (2020) What can you tell me about the menstrual cup? Recuperado de: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/expert-answers/menstrual-cup/faq-20058249

Lunette. (2020). How To Use a Menstrual Cup. Recuperado de: https://www.lunette.com/pages/what-is-a-menstrual-cup

Poyard, E. (2019). Tampones y toallitas femeninas: ¿qué químicos contienen? Recuperado de: https://elle.clarin.com/belleza/salud/tampones-y-toallitas-femeninas-que-quimicos-contienen/

ONU. (2018). Toallas sanitarias para frenar la contaminación. Recuperado de: https://www.unep.org/es/noticias-y-reportajes/reportajes/toallas-sanitarias-para-frenar-la-contaminacion

Holland, K. (2018). How Much Blood Do You Lose on Your Period? Recuperado de: https://www.healthline.com/health/how-much-blood-do-you-lose-on-your-period

Prado, M., Doncel, W.A., Olmedo, O., & Guarnizo- Tole, M. (2020) La copa menstrual, una alternativa de higiene femenina. Revisión de la literatura. Revista chilena de obstetricia y ginecología, 85(1), 99-109. Recuperado de: https://scielo.conicyt.cl/pdf/rchog/v85n1/0717-7526-rchog-85-01-0099.pdf

Nall, R. (2019). Are Menstrual Cups Dangerous? 17 Things to Know About Safe Use. Recuperado de: https://www.healthline.com/health/menstrual-cup-dangers#overview

“No puedes tener sexo durante la regla menstrual….”

Por: Paola Boudhors

Sexo y menstruación – Lo que nunca te han contado

Aunque la educación sexual se ha ido haciendo más presente, la menstruación es uno de los muchos tabúes que pueden interponerse al momento de tener relaciones sexuales y es por esto que te lo vamos a desmentir. No obstante, este concepto viene desde la edad media donde “las relaciones sexuales durante la menstruación eran consideradas un pecado” (Freidenfelds, 2009). 

En efecto, se cree el prejuicio que durante tu periodo menstrual no puedes tener relaciones sexuales. Últimamente hemos escuchado distintas versiones acerca de las consecuencias de esto, destacan las siguientes afirmaciones:  “te puedes quedar embarazada”, “eres más fértil”, “no es lo suficientemente seguro”, “no lo disfrutas”… entre otras. 

Asimismo, a través de un estudio realizado a la asociación científica del estudio de la sexualidad indico que sobre “la muestra de 92 mujeres, 37 mujeres indicaron que nunca tendrían sexo durante su periodo, 8 mujeres comunicaron que lo intentaron pero no lo volverían a hacer y 7 mujeres solamente lo dudaron” (Allen y Goldberg, 2009). Sobre el mismo tema, la campaña #YoPongoMisReglas, puso en evidencia que el “70% de las mujeres considera que no es algo que le guste hacer durante esos días” (Interactiva Digital, 2019).

BENEFICIOS 

Gracias a diversas investigaciones llevadas a cabo por instituciones y sexólogos, han tratado de quitarle el tabú al sexo durante la menstruación principalmente porque consideran que “las mujeres experimentan mayor deseo sexual durante este tiempo” (Freidenfelds, 2009). De la misma manera, existen muchos beneficios relacionados con el tener relaciones sexuales durante la menstruación:El coronavirus se puede transmitir vía sexual?: experta responde – Entérate  Pereira

  1. El deseo sexual femenino “está asociado a la segregación de hormonas durante el ciclo menstrual” (Martinez, 2011) por lo que existe la posibilidad de sentir mayor placer.
  2. La zona vaginal se encuentra lubricada por lo que facilita la relación sexual, se habla de una lubricación natural. 
  3. Existe menos tensión.

Sin embargo, es importante indicar que puede resultar un poco desagradable y existe un mayor aumento de contraer enfermedades sexuales como por ejemplo VIH, por lo que se recomienda utilizar preservativos. Por otra parte es importante indicar que tener relaciones sexuales durante tu menstruación sin anticonceptivos no te asegura el no quedar embarazada. 

CONSEJOS 

A partir de esto, les recomendamos algunos consejos útiles para poder disfrutar tus relaciones sexuales durante el periodo:

  • Comunícate con tu pareja acerca de lo que estás sintiendo en tu menstruación y la manera en como obtener mayor placer. 
  • Evita asustarse al ver las sábanas. En efecto, al estar menstruando es probable manchar las sábanas de sangre. Por esto mismo te recomendamos poner una toalla blanca o vieja para no preocuparte por manchar cosas como el colchón o el lugar en donde se tengan relaciones. De la misma manera, se recomienda lavar la toalla blanca con cloro o agua oxigenada que quita cualquier mancha de sangre fresca como magia. 
  • Prueba posturas diferentes durante tu periodo ya que existen ocasiones en donde las posturas tradicionales te pueden llegar a incomodar. 

Atrévete a intentarlo y rompe con los tabúes que existen #menstrualsex #sexomenstrual 

Referencias

Hablemos de Higiene Menstrual

Por: Andrea Sánchez Espinosa

“Los derechos humanos se ven menospreciados cuando las mujeres y niñas no pueden manejar su menstruación con dignidad” – Hannah Neumeyer 

Seguramente, si eres mujer y estás leyendo esto, sabes lo que es la menstruación y tienes en tu baño un par de toallas sanitarias, pantiprotectores, tampones, o incluso una copa menstrual; pero ¿Alguna vez te has tomado el tiempo para realmente valorar lo que es tener acceso a estos productos?

Hoy en día, alrededor de un tercio de la población mundial carece de acceso a un saneamiento adecuado y agua segura. En pocas palabras, en el mundo hay más personas con un celular, que gente que tiene acceso a un baño… ¿Sabes cómo esto repercute en la menstruación? La mujer, ya sea de manera figurada o literal, es quien asume el peso de la falta de dichos servicios.(1) Alrededor de la deficiencia de sanidad y agua, se desarrollan problemas relacionados con los malos hábitos de higiene; desde las mujeres que no tienen un baño en su casa y deben caminar largas distancias para orinar y defecar al aire libre, hasta las que se ven forzadas a ausentarse de la escuela o del trabajo por falta de instalaciones sanitarias; esto sin considerar que la menstruación es vista como un tema tabú para muchas sociedades, como en Nepal, en donde incluso se piensa que la regla es algo muy sucio, y por ende, las mujeres deben mantenerse aisladas.(5) En adición, en la mayoría de los sitios, los productos de higiene menstrual ni siquiera son considerados como una necesidad, sumando que éstos tienen un costo muy elevado, lo cual provoca que menos mujeres puedan adquirirlos.(4) 

Por un lado, la ausencia de productos de higiene menstrual provoca que las mujeres deban recurrir a un plan B para intentar compensar aquella falta; utilizando así alternativas como hojas secas, trapos, papel periódico, trozos de tela, entre otros. El no poder usar los productos adecuados durante la menstruación llega a provocar infecciones y problemas de salud consecuentes.(1) 

Por otro lado, nos enfrentamos a una sociedad llena de silencios y estigmas, y la menstruación no es la excepción. En India, más de la mitad de las niñas no saben nada acerca de la menstruación hasta la primera vez que la tienen; llegando a pensar que se trata de una enfermedad grave, o incluso que se están muriendo.(3) Esto es causado por la grave desinformación, la cual llega a ser perjudicial debido a que “lo que no sabes, te puede hacer daño”, es por eso que se debe enseñar el proceso de menstruación, y de las opciones disponibles y viables para el correcto manejo de la higiene. Una vez más, como todo, la base es la educación.(2) 

SE DEBE HABLAR DE LA HIGIENE DE NUESTRA MENSTRUACIÓN Y SE DEBE HACER SABER QUE SE TRATA DE UNA NECESIDAD. 

Ninguna mujer debe ser excluida, tratada como “sucia”, y mucho menos verse obligada a perder una semana en el colegio o trabajo cada que llega su periodo debido a que no se tenga acceso a los productos sanitarios y áreas de saneamiento; dejemos de transmitir el mensaje erróneo de que las necesidades básicas de salud no son importantes, y reduzcamos las barreras que enfrentan las niñas, adolescentes y mujeres para que puedan vivir sin límites.(4) 

Como dato, recuerda que el 28 de mayo es el Día Mundial de la Higiene Menstrual, el cual se ha escogido de tal manera porque mayo es el mes 5, y en promedio, la menstruación dura 5 días; mientras que el día es 28 debido a que es el número promedio de días del ciclo menstrual.(5) Hagamos ruido, no solo en este día, sino en todos y rompamos el silencio de la menstruación para que más niñas y mujeres tengan acceso a la higiene cada mes… ¿Y ahora, de qué manera visualizas el poder tener la oportunidad de menstruar de la mano de productos higiénicos? 

Referencias: 

(1) Campos, S. (2017). Higiene Menstrual: Un Reto en el Cielo y en la Tierra. BID Mejorando Vidas. Recuperado de: https://blogs.iadb.org/agua/es/higiene-menstrual-un-reto-en-el-cielo-y-en-la-tierra/

(2) Federación Internacional de Sociedades de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja. [IFRC]. (2019, septiembre, 11). Manejo de la Higiene Menstrual. [Archivo de Vídeo] Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=JWxmCGZJ8uI

(3) Human Rights Watch. (2017). La Higiene Menstrual es una Cuestión de Derechos Humanos. Suecia, Estocolmo. Recuperado de: https://www.hrw.org/es/news/2017/08/31/la-higiene-menstrual-es-una-cuestion-de-derechos-humanos

(4) Mideros, A. (2020). Debemos Hacerlo Mejor en Higiene Menstrual. World Association of Girl Guides and Girl Scouts. Inglaterra: WAGGGS. Recuperado de https://www.wagggs.org/es/blog/MHDay-Sarah/  

(5) UNICEF. (2020). Día de la Higiene Menstrual: 10 Falsos Mitos Sobre la Regla a Desmontar. UNICEF. Recuperado de: https://www.unicef.es/blog/dia-de-la-higiene-menstrual-10-falsos-mitos-sobre-la-regla-desmontar