¿Alguna vez has escuchado hablar del sexo tántrico?

Por: Diana Guillén Vargas

Primero hay que saber qué es el tantra. Según Oscar R. Gómez (2009) el tantra es una filosofía que nació en la India y se desarrollo en el Tíbet en el siglo VIII. Generalmente se asocia con los beneficios sexuales; sin embargo, también aporta un reentrenamiento mental que posibilita aumentar la capacidad de gozo, adquirir control de las emociones, liberar tensiones, entre otros beneficios. En las siguientes líneas nos centraremos en el tantra en las relaciones sexuales. 

Hoy en día vivimos en un mundo de constantes cambios y siempre con prisa. En muchas relaciones sexual se le da una gran importancia al aspecto físico, es decir, a cómo se ve la otra persona, cómo se ve uno mismo y se busca el placer inmediato dejando por un lado la conexión espiritual y tratar de estar presente en el momento. 

Cuando somos capaces de centrarnos en el momento presente podemos vivir las experiencias de manera más intensa, esto también pasa en las relaciones sexuales, si le ponemos nuestra atención podemos alcanzar mayor placer y a esto es a lo que le llamamos sexo tántrico. Según Artigas (2007) es la unión sexual de una pareja de amantes como algo que trasciende el nivel físico y se convierte en algo más profundo. Esta práctica propone tener experiencias orgásmicas sin llegar a la eyaculación ya que entre más se tenga relaciones sexuales aumenta más la energía sexual, duran mas los sentimientos de excitación, deseo, sensibilidad y placer. 

Ahora bien, ya que sabemos que es el sexo tántrico vamos a ver cuales son unos de los mitos más comunes sobre este:

  1. Tantra solo se refiere a la práctica sexual milenaria, en realidad se refiere a una práctica de las tradiciones hinduistas y budistas que tiene como objetivo un estado de profundidad y consciencia. 
  • Prolonga los orgasmos durante horas, realmente esta práctica ayuda a establecer una conexión consciente desde antes de alcanzar el orgasmo; el orgasmo más largo registrado ha sido de 45 segundos. 
  • Se tiene que saber yoga para practicarlo, esto no es cierto ya que el tantra se esta refiriendo a un estado que va más allá de lo físico, es una conexión con el otro. 
  • Se tiene que ser muy flexible, esto tampoco es necesario ya que se puede construir una conexión por medio de las miradas y simples caricias.
  • El sexo tántrico es una metodología difícil de aprender, requiere de práctica y ambas personas deben saber de dicha metodología para poder lograr una conexión profunda y prolongada, por lo tanto, más excitante. Se tiene que centrarse “en el aquí y en el ahora”, para poder ser conscientes de lo que se está haciendo.

En conclusión, se puede decir que el sexo tántrico es solo una parte del tantra y dicha práctica se basa en una conexión que va más allá de lo físico tratando de crear una conexión espiritual con la pareja lo que lleva a tener una experiencia sexual placentera. Esta práctica se ha vuelto cada día más conocida por lo que han surgido ciertos mitos con respecto a la misma pero como vimos no es necesario saber yoga o ser flexibles para poder aprender y llevar a cabo esta metodología. 

Referencias:

Artigas, M. (2007). Sexo tántrico, el placer del amor lento. Revista la Vanguardia

Cruzco, D.N. (2013). “y en el princio era el sexo”: análisis semiótico del maithuna tántrico. Quórum Académico, Universidad del Zulia 10(2) pp. 315-335. ISSN 1690-7582

Dominguez, J. D. (2016) Mitos y realidades del sexo tántrico. Univision. Recuperado el 12 de febrero del 2021 en: https://www.univision.com/estilo-de-vida/sexo/mitos-y-realidades-del-sexo-tantrico

Gómez, O.R. (2009). Manual de tanta, reporgramación emocional. (3ª ed). Buenos Aires: Mente Clara. 

Rueda, A. (2017). El tantra, mucho más que una práctica sexual. Harpesbazaar. Recuperado el 16 de febrero del 2021 en: https://www.harpersbazaar.com/es/cultura/viajes-planes/a318711/tantra-mucho-mas-que-una-practica-sexual/

¿El amor es intimidad?

Por Christianne Sentíes

Alguna vez en tu vida, seguramente, has escuchado la palabra “amor”, ya sea en las películas de Disney, en la obra de teatro de Romeo y Julieta, en un libro romántico o, incluso, lo has experimentado. Pero aquí, nos podemos preguntar, ¿el amor es igual a la intimidad?

El concepto de amor varía según el estado de la relación. Por ejemplo, si es amor filial (entre madre o padre, y sus hijos), fraternal (entre hermanos, miembros de la familia o amigos), romántico (entre personas que se atraen emocionalmente), sexual (entre personas que tienen una atracción emocional y comparten relaciones sexuales), entre otras 89 clases distintas de amor, propuestas por los psicólogos canadienses: Fehr y Russel (Regader, 2020). 

El amor es un fenómeno complejo (Regader, 2020). Se refiere a  aquel sentimiento que la persona da con total sinceridad, y busca el bien de la persona amada (Efraín., et al, 2011). En una relación amorosa de pareja, existe una preocupación por la otra persona, hay una sensación de querer darle todo lo que necesite, por lo que, es un vínculo intenso y generoso. Esto puede resultar intimidante para algunas personas.

“El amor es una condición en la que la felicidad de otra persona es esencial para tu propia felicidad”- Robert Heinlein.

Entonces, ¿qué diferencia al amor de pareja de la intimidad?

Para Sternberg (1989), el amor es de las emociones más poderosas y deseables. Él propuso tres componentes que conforman al amor: intimidad, pasión y compromiso. Las relaciones amorosas estarán definidas por la intensidad y por el equilibrio de estos tres elementos (Serrano, & Carreño, 1993).

La intimidad es la capacidad de crear un vínculo y conexión con la persona. Es lo que conocemos como acercamiento con y hacia el otro. Trata de confiar, compartir y entender lo que la otra persona comunica (sentimientos, emociones, fantasías, preocupaciones, miedos, etc). Suele darse antes y después de tener una interacción sexual. Ayuda a crear un ambiente de respeto, apoyo, acompañamiento y amor (Corbin, 2020).

La pasión hace referencia a un estado más primitivo: el sexo. Pero, no es sólo eso. Sino que, es un estado de atracción y deseo físico, el cual ayuda a satisfacer las necesidades como el placer sexual y el autoestima (Corbin, 2020).

El compromiso consiste en la toma de decisión de amar a la otra persona y mantener ese amor (Corbin, 2020). Es querer estar juntos sin importar los problemas que puedan surgir. 

La intimidad, básicamente es pasar tiempo de calidad para conocer y desarrollar un vínculo emocional y afectivo con la otra persona. Es la cercanía y la confianza que se tienen. Y el amor, es el sentimiento más honesto que existe. Nos impulsa a vivir plenamente y buscar la felicidad.

Ahora tienes la clave para el amor.  La intimidad es parte del amor de pareja, así que…¡no la olvides!

Referencias: 

Efraín, J., Pat, Y., Keb, R., Canto, M & Chan, N. (2011). La definición de amor y dependencia emocional en adolescentes de Mérida, Yucatán. Revista Electrónica de Psicología Iztacala. 14, (3), pp. 176-193.  Universidad Autónoma de Yucatán Facultad de Psicología. https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/35792668/amor_en_adolecentes.pdf?1417431238=&response-content-disposition=inline%3B+filename%3DSeptiembre_de_2011.pdf&Expires=1606237769&Signature=Cwij~BblwYH3NuoMHFjiEufmDwiHCUSnsZI46tufd-WtXaOgY7-H3Yc2M8bgTtapdQXzQVXmH-QrCimPj7QNEYitx6oPEaRJ4LHhWVqiyrgDaB8YyzyEUSMwTr6l6Q94w-hsKvEhzbsJ8DE2fh5VwfeyMtZyoj6ZYidjZjuILYCahlgufN5XCP8jbiExEaMsqxwOIcUH50U1bmlE5mPOgqeffC0~5gDGBpN9WCf3NuHISpnQ8sgNf4GvccKagxVOY9Q95wXiWOc3AhfDhsJoBnrk8QkcThyMAvLCUnC01NNvSZMucHEq6HKaKt40hGdLOGrcJyZ289yajHm~9uq8dQ__&Key-Pair-Id=APKAJLOHF5GGSLRBV4ZA

Corbin, J. (2020). ​¿Qué es el amor? (Y qué no lo es). Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/pareja/teoria-triangular-amor-sternberg

Regader, B. (2020). Los 4 tipos de amor: ¿qué clases distintas de amor existen?. Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/psicologia/tipos-de-amor

Serrano, G & Carreño, M. (1993). La Teoría de Sternberg sobre el amor. Análisis Empírico. Psicothema, 5, (1), pp.151-167. Universidad de Santiago de Compostela. https://minerva.usc.es/xmlui/bitstream/handle/10347/19150/serrano_carre%c3%b1o_teoria_de_sternberg.pdf?sequence=1&isAllowed=y

“Sexting: beneficios en la vida erótica de la pareja y recomendaciones”

Por: Regina Peon

Beneficios del sexting en la vida erótica de la pareja

Según expertos, el sexting es un recurso recomendable para la vida erótica de la pareja (2), no obstante, se debe de practicar con precauciones. Un estudio realizado por la universidad de Drexel, revela que la práctica del sexting mejora la satisfacción sexual de la pareja. Descubrireron que a mayor envío de mensajes eróticos, mayor satisfacción sexual (5). 

Según la sexologa Engel (4), son más mujeres que hombres las que buscan ayuda para mejorar su sexualidad. Reporta que debido a la instisfacción que muchas mujeres sienten en su vida sexual, desean innovar, cambiar y potenciar su vida sexual. La doctora Engel, busca a través de las clases de sexualidad empoderar a las mujeres y les recomienda el “Sexting”, con el fin de que prueben algo nuevo.

El sexting incrementa la confianza entre la pareja, ya que al escribir tus deseos más íntimos por mensaje, no solo estás confiando en que tu pareja no los enseñará, si no que te sientes en confianza de poder expresar tus fantasías sexuales. Así mismo, funciona también como desestresante, si sabes que tu pareja está teniendo un mal día, un mensaje de texto “erótico” podía ayudarte a mejorar el estado de ánimo de ambos, sobre todo si le recuerdas que lo veras después (4). 

¿Cómo tener y hacer un sexting seguro?

¿Qué es el sexting?

Viene de “sex”(sexo) y texting (envío de mensajes y/o fotos). Es “recibir, enviar o reenviar mensajes de texto, imágenes o fotografías que presentan un contenido sexual explícito, vía Internet o teléfono celular” de FORMA VOLUNTARIA (3). 

Antes de mandar un mensaje comprometedor o una foto tuya, para mantener a salvo tu privacidad y poder llevar a cabo un sexting seguro, piensa en lo siguiente (1):      

Por herramienta segura nos referimos a a que tengan un sistema de encriptación para que sólo tú y la otra persona tengan acceso al contenido. Evita utilizar Facebook Messenger o Twitter, pueden ser fácilmente hackeadas!! Puedes utilizar Signal, te permite fijar un tiempo de autodestrucción de los mensajes, ponerle contraseña para que nadie más que tú pueda leer las conversaciones y evita que se hagan capturas de pantalla. WhatsApp también utiliza encriptación end-to-end.  

Cada imagen que tomas con tu teléfono viene con metadata llamada EXIF data, que incluye en dónde fue tomada, a qué hora y con qué dispositivo. Para evitar que tu foto la tenga, necesitas descargar aplicaciones de terceros como Photo Investigator o lo puedes hacer desde tu computadora al abrir la imagen, ir a herramientas y borrar información. Desactiva el respaldo automático y la localización (1). 

De nada sirve que borren la foto si automáticamente se va a subir a la nube, poniéndote en riesgo de ser hackeado o de que alguien más tenga acceso a la imagen. Servicios como WhatsApp o iCloud guardan automáticamente las imágenes, para evitar que lo hagan, sólo debes desactivar esta función en ajustes. Protege el folder si vas a guardar las imágenes. Utiliza carpetas encriptadas para que sólo puedan abrirse con una contraseña y evita guardarlas en la nube. 

Antes de empezar, platícalo con tu pareja. Esto ayudará a establecer las reglas, como si pueden guardar la imagen, por cuánto tiempo conservarla, qué tipo de imágenes y textos se valen o si alguien más puede verlas. 

Una de las bases del sexting es confiar en que la otra persona no le va a enseñar a nadie lo que tú le mandas. 

¡Ten cuidado! No lo hagas con extraños.

No le mandes una foto tuya desnu@ a una persona que acabas de conocer, no sabes si la va a publicar. 

Evita que se vea tu cara, tatuajes o cualquier marca de nacimiento que te pueda identificar fácilmente. También procura que no salgan pósters o fotografías en el fondo que te puedan involucrar en caso de que las imágenes o videos se hagan públicos (1). 

Bibliografía:

(1) R, L. (2018). Guía básica para hacer un sexting seguro. Recuperado de

https://www.milenio.com/estilo/guia-basica-para-hacer-sexting-seguro.

(2) E, H. (2018). Parejas que practican “sexting”, sexualmente más satisfechas: estudio. Recuperado de

https://www.milenio.com/ciencia-y-salud/parejas-practican-sexting-sexualmente-satisfechas-estudio

(3) Mejía, G. (2014).Sexting: una modalidaad cada vez más extendida de violencia sexual entre jóvenes. México. Recuperado de: http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0187-53372014000400007

(4) Zamorano, E. (2020). La forma correcta de practicar Sexting, según una experta. Moderno. Recuperado de: https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2020-01-31/sexting-ligar-experta-sexo-pareja-relaciones_2409228/

(5) Romero, S. (2020). El Sexting mejora la vida sexual de la pareja. Recuperado de: https://www.muyinteresante.es/salud/sexualidad/articulo/el-sexting-mejora-la-vida-sexual-de-la-pareja-651439294495

El arte del beso ¿lo conoces?

Por: Paola Silva Simón

“Un mundo nace cuando dos se besan” – Octavio Paz

Alguna vez te has preguntado sobre ¿Qué son los besos y el efecto que tienen en nuestro cerebro y cuerpo?

Todos los humanos contamos con un instinto para conectarnos con el otro mediante un beso, pero la forma y manera de expresarlo va a depender de nuestra cultura y experiencias personales. Un beso puede ser lo que permite que una relación, llegue a una conexión más profunda o que se termine ahí todo, ya que fue algo que no se sintió bien. 

Pero… ¿Qué es un beso?

Sheril Kirshenbaum (2011), nos explica en su libro “The Science of Kissing: What Our Lips Are Telling Us”, que la definición de un beso es relativamente simple ya que es el contacto boca a boca de dos personas o la presión de los labios de uno en alguna otra parte del cuerpo del otro.

A pesar de todo la pregunta más importante sigue siendo: ¿Qué pasa en nuestro cerebro y cuerpo cuando un beso sucede?

Lo que sucede es que el cerebro empieza a aumentar la sensibilidad en los labios y comienza a liberar tres compuestos químicos (dopamina, oxitocina y serotonina) que son los neurotransmisores encargadas de provocar la sensación de placer, incluso facilitan el sentimiento de apego y brinda una sensación de recompensa, ayudan con la regulación de emociones, relacionados con la sexualidad, falta de apetito y sueño (Kirshenbaum, 2012).

Asimismo, también nuestro cuerpo experimenta cambios físicos que pueden ser: vasos sanguíneos dilatados, pulso acelerado, mejillas rojas y las pupilas se agrandan, pero todas son respuestas del cuerpo que reflejan síntomas parecidos a los que se asocia el enamoramiento (Kirshenbaum, 2012).

Sabias que…

 

Los labios son la zona más erógena del cuerpo, ya que están llenos de terminaciones nerviosas (Kirshenbaum, 2012).

Sheril Kirshenbaum, tiene algunos consejos que estoy segura te servirán mucho:

  • Conocer los gustos y preferencias de la otra persona.
  • Siempre tener una buena higiene.
  • Preparar el escenario ya que elegir el momento adecuado es la clave.

(ABC Ciencia, 2014)

Finalmente, un estudio de la Universidad de Oxford, demuestra que besar en las relaciones románticas tiene dos funciones principales: la evaluación de la pareja y la medición del apego. Es probable que los besos puedan funcionar tanto para evaluar a la pareja como para facilitar el apego al trabajar en diferentes etapas del proceso de relación. Para averiguarlo, Rafael Wlodarski y el profesor Robin Dunbar realizaron un cuestionario online a 900 adultos, que respondieron preguntas sobre la importancia de besar en las relaciones a corto y largo plazo (Wlodarski & Dunbar, 2013).

Bibliografía:

ABC Ciencia. (2014). Cómo besar bien (la respuesta científica). ABC. Recuperado 8 Septiembre 2020, desde https://www.abc.es/ciencia/20140814/abci-como-besar-bien-ciencia-201408141845.html.

ABC Ciencia. (2013). ¿Por qué nos besamos?. ABC. Recuperado 8 Septiembre 2020, desde https://www.abc.es/sociedad/20131012/abci-porque-besamos-201310111322.html.

Kirshenbaum, S. (2012). The science of kissing. CNN. Recuperado 8 Septiembre 2020, desde https://edition.cnn.com/2012/02/14/opinion/kirshenbaum-science-kissing/index.html.

Kirshenbaum, S. (2011). The science of kissing (1st ed.). Grand Central Pub.

Wlodarski, R. & Dunbar, R. I. M. (2013) Examining the possible functions of kissing in romantic relationships. Archives of Sexual Behavior. doi:10.1007/s10508-013-0190-1.

Parejas serodiscordantes

Las parejas serodiscordantes son aquellas en las cuales uno de sus integrantes vive con VIH. El principal miedo de las personas que no presentan el virus es infectarse de éste, y la mayoría de nosotros podría pensar que al tener una pareja con VIH irremediablemente nos infectaríamos, lo cual no es así, si se toman las medidas necesarias que se verán a continuación.

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Lo más importante es comprender que hoy en día vivir con VIH, no es un limitante en ningún aspecto. Si el paciente sigue el tratamiento estrictamente, la persona que tiene VIH tiene la misma calidad de vida que la que no, por lo que es importante recalcar que este puede seguir con su vida sin ningún inconveniente.

Un tema muy importante en las parejas serodiscordantes es, por supuesto, el sexo. Como sabemos, una de las formas por las que se transmite el VIH, es a través de las relaciones sexuales, por lo que el sexo, puede suponer miedo y dudas sobre todo al principio de la relación; tanto del miembro que no presenta el virus por contraerlo, como del que lo presenta por transmitirlo.

En ocasiones, se llega al extremo de no tener relaciones sexuales debido a este miedo latente, ya que se llega a anular el deseo, el cual se puede recuperar al estar bien informados del tema ya que así sabremos que nuevas conductas se pueden incorporar, que cuidados se deben de tener en las prácticas sexuales y cuáles son prácticas de riesgo o no. Como parte de volver a formar ese vínculo y de encontrarse sexualmente, sería buena idea hablar sin prejuicios sobre los deseos, necesidades y fantasías que los dos tienen.

Lo más importante es incorporar el correcto uso del condón en las relaciones sexuales ya sean vaginales, anales u orales desde que comienzan hasta que finalizan, ya que éste nos va a proteger no solo del VIH sino de todas las infecciones de transmisión sexual (ITS). Es fundamental mirar la fecha de vencimiento, así como guardarlos en lugares frescos y poco calurosos. Si el condón se llega a romper o si no se hace uso de éste, el miembro que no presenta el virus puede asistir a una clínica a que se le dé el tratamiento correspondiente, en este caso sería el PEP.

El PEP (profilaxis post exposición) sirve en casos de emergencia para aquellas personas que han tenido prácticas de riesgo (como relaciones sexuales sin protección, contacto con sangre infectada en alguna herida abierta o alguna cavidad con mucosa, como boca y ojos, compartir jeringas o ser víctima de una violación) en las últimas 72 horas, mientras antes se administre mayor efecto tiene, el tratamiento consiste en tomar una pastilla todos los días por 28 días, sin embargo no es una medicina que se tome cada vez que se tengan relaciones sexuales sin protección ya que sus dosis para combatir el VIH es muy altas, el PEP sería como “una pastilla del día siguiente para el VIH”.

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De igual forma hay “una pastilla anticonceptiva para el VIH” y se llama PrEP (profilaxis pre exposición), éste es una medicina de uso diario para las personas que están es riesgo de contraer VIH, (como es el caso del miembro que no presenta el virus en una pareja serodicordante), es importante aclarar que aunque el PrEP te protege te contraer VIH, no te protege contra otras ITS, por lo que es importante complementarlo con el uso del condón.

Otro tema muy importante y de mucha angustia en las parejas serodiscordantes es el tener un hijo, el embarazo es algo que supone mucha ilusión a la mayoría de las parejas y cuando uno de los “padres” tiene VIH, hay mucha incertidumbre en sí es seguro o no llevar a cabo un embarazo. Actualmente existe un tratamiento oportuno para la mujer que está embarazada o se quiere embarazar y tiene VIH, el cual permite reducir las posibilidades de transmisión vertical (de madre a hijo) hasta niveles menores al 2%. Este tratamiento incluye el diagnóstico oportuno a la madre, medicación antirretroviral a partir del segundo trimestre de embarazo, cesárea (en el caso que sea necesario) y provisión de sustituto de la leche materna. En este caso la concepción se puede lograr a través de una inseminación sencilla. En el caso de los hombres con VIH que desean ser padres las técnicas de centrifugado de esperma (por el cual se separa el virus de los espermatozoides) y la inseminación artificial hacen posible un embarazo, reduciendo el riesgo de infección a la mujer o a su bebé. En este caso es necesaria la realización del tratamiento en clínicas especializadas en fertilidad. (Huesped, 2009)

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Podemos concluir en que, las parejas serodiscordantes, con la información y educación sexual apropiada, pueden tener una vida sexual activa sin el riesgo de infectar a la otra persona y de igual manera, pueden formar una familia recibiendo el tratamiento adecuado para llevar a cabo el embarazo.

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Referencias:

(2009). Recuperado 20 Marzo 2020, de https://www.huesped.org.ar/wp-content/uploads/2014/09/Cuadernillo-para-parejas-Serodiscordantes.pdf

PEP | HIV Basics | HIV/AIDS | CDC. (2019). Recuperado 20 Marzo 2020, de https://www.cdc.gov/hiv/basics/pep.html

PrEP | HIV Basics | HIV/AIDS | CDC. (2019). Recuperado 20 Marzo 2020, de https://www.cdc.gov/hiv/basics/prep.html