¿Boobs?¿Vello púbico?… ¿Qué es esto?

Por: Ana Rodríguez Prado

Entre los 8 a 10 años empiezan cambios en ti, en tu manera de ser, en tu manera de sentir, en tu piel, en tu voz, en tu estatura, en el desarrollo de tu cuerpo, en tus músculos, en tus partes genitales y empiezas a sentir deseo sexual (Gómez, 2019).

El día que empiezas a usar un brasier, ese día el mundo te grita:  ¡Bienvenida a la pubertad!

Pubertad… ¡Qué Palabra!

Significa tanto que a veces asusta un poco.

Para hacerla corta y fácil, la pubertad es sinónimo de cambios, estos cambios se dan tanto por fuera como por dentro, a una velocidad demasiado rápida (Gómez, 2019).

Esta es una etapa en donde el cuerpo se desarrolla más rápido que en cualquier otro momento de la vida (Podestá,2017). De un día para otro parece que eres otra persona, todos estos cambios van generando demasiadas preguntas de que hacer con esto.

El cuerpo es muy sabio y nos habla todo el tiempo, todos estos cambios responden a un mecanismo biológico por el que pasa todo el mundo, las responsables de estos cambios son las hormonas, unas sustancias químicas que produce el organismo a través de diversas glándulas (Mandal,2018).

Los cambios externos, como lo sería el cambio en la piel, el crecimiento de pechos, el crecimiento del vello púbico, el crecimiento vello en las axilas, el ensanchamiento de caderas, son muy fáciles de notar, pero, así como cambia todo por fuera también cambia el cuerpo por dentro. Estos cambios apenas comienzan, seguirás teniéndolos hasta que termine tu desarrollo (Gómez, 2019).

Tus órganos sexuales también están madurando. Se están preparando para ser un adulto.

Si eres una persona con vulva, los cambios que presentan tus órganos sexuales es la maduración de los óvulos, los cuales serán expulsados por tus ovarios y por lo tanto presentaras la menstruación, esta se presenta alrededor de cada 28 días. La llegada de la menstruación marca un antes y un después dentro de tu desarrollo. Es natural que sientas dudas y temores y para no sentirlo debes de informarte (Podestá,2017).

Este cambio nos llena de grandes responsabilidades, pues tu aparato reproductivo ya este maduro y es capaz de tener relaciones sexuales y de procrear. Por lo tanto, debemos de cuidarnos para prevenir un embarazo o una enfermedad de trasmisión sexual.

Cuando empieces a ser sexualmente activa debes de buscar ayuda con un medico para que te indique como cuidarte en todos los aspectos y ejercer con responsabilidad tu sexualidad Gómez, 2019).

El medico te indicará cuales son los métodos anticonceptivos y que cuidados tener al empezar tu vida sexual.   

Algunos consejos que puedes seguir para sobrellevar estos cambios….

  1. Mantén la clama y escucha tu cuerpo: aunque no sepas que esta pasando contigo, tu cuerpo es muy sabio y todo se dará a su tiempo (Piconee,2017).
  2. Calendario: es muy recomendable el llevar un calendario para marcar las fechas en las que menstruas y así estar preparada cada mes (Piconee,2017).  
  3. Higiene: al tener tantos cambios en el cuerpo debes de tener una higiene superior a la que acostumbrabas, ya que es de suma importancia cuidar tu cuerpo y mucho más en tus días (Piconee,2017).
  4. Preparate: siempre mantente preparada, ten en tu bolsa o mochila toallas sanitarias, por si hiciste mal cálculos.
  5. Busca apoyo: siempre cuenta con algún apoyo para platicar estos temas, una persona de toda tu confianza.
  6. Consultas medicas: sí sientes que algo no va bien en tu cuerpo, POR FAVOR ve al doctor.

¡Recuerda, que tus cambios no te den pena, todas pasamos por lo mismo!

Referencias:

Podestá,V.(20017). Cuido mi cuerpo. Argentina. Ed Guadal. Pags 77.

Gómez,B.(2019). Desarrollo físico y sexual en la adolescencia y en la pubertad. Sociedad Peruana de pediatría. Web:  http://www.codajic.org/sites/www.codajic.org/files/CRECIMIENTO%20Y%20DESARROLLO%20SDAJ.pdf

Mandal,A.(2019). ¿Cuáles son las hormonas? News Medical Life Sciences. Web: https://www.news-medical.net/health/What-are-Hormones-(Spanish).aspx

Piconee,A.(2017). 10 Recomendaciones para una adolescencia más saludable. SUP. Web: https://www.sup.org.uy/2017/04/28/10-recomendaciones-para-una-adolescencia-mas-saludable/

¡¿Copa menstrual?! ¿Y eso con qué se toma? Todo lo que tienes que saber sobre las copas menstruales

Escrito por: Fernanda Verástegui Pedrajo

Sí, una copa de vino es deliciosa, pero esta copita está por convertirse en tu nueva aliada…

Aunque se ha puesto de moda en los últimos años, este producto se inventó a finales del siglo XIX, y hay registros de copas menstruales en el siglo XX, por lo que no es tan novedosa como creíamos, pero se han hecho avances tecnológicos en cuanto a su material, seguridad y eficacia. (Prado et al, 2020) 

La copa menstrual es un dispositivo flexible, usualmente hecho de silicón o de hule, que se inserta en la vagina y se usa durante la menstruación. Este dispositivo es una gran alternativa para los tampones y toallas sanitarias, y hará de tu periodo una *mejor* experiencia… Te explicamos cómo funciona y sus beneficios. (Burnett, 2020)

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¿Cómo se usa?

La copa menstrual se introduce en la parte alta de la vagina, es decir, en el cérvix. Cuando está bien colocada, logrará retener la sangre de tu periodo perfectamente, y deberás cambiarla, según el volumen de tu flujo, unas 2-4 veces al día, pero en realidad puedes aguantar un máximo de 12 horas con ella puesta, incluso por las noches. Siempre creemos que perdemos más sangre de lo que es en realidad, pero en promedio y en condiciones “estándar”, en cada periodo se pierden alrededor de 30 a 60 mililitros de regla, lo que equivaldría a 4 cucharadas soperas (Holland, 2018), entonces no te asustes si piensas que esta copita no será suficiente para tu flujo abundante, porque lo tiene todo bajo control… Podrás usarla en la casa, en el trabajo, para hacer ejercicio o para nadar: ¡puedes hacer lo que quieras! (Burnett, 2020; Lunette, 2020; Prado et al, 2020).

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¿Cómo se pone?

Antes de insertarla o retirarla recuerda siempre lavar tus manos para evitar llevar cualquier bacteria a tu interior. También deberás lavar tu copa menstrual antes de cada puesta, puedes hacerlo con un jabón especial, o con agua; y al inicio de cada periodo, debes esterilizarla hirviéndola en agua por unos 5 minutos. 

Para insertarla hay diferentes formas y dobleces, usa el que más te acomode. 

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Las vaginas están ligeramente inclinadas hacia atrás, por lo tanto, guía tu copa hacia tu espalda baja, no hacia arriba. Una vez que está dentro, puedes empujarla por el extremo, con tu dedo limpio, hasta que llegue al cérvix. 

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Ya que la has insertado, deberás asegurarte de que haya hecho “plop”, es decir, que se haya abierto correctamente dentro de tu vagina, de otra forma, correrás el riesgo de una fuga. Para esto, puedes recorrer el perímetro de la copa con tu dedo, o rotarla, asegurándote de que se encuentre totalmente abierta. (Lunette, 2020)

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Por último, para retirarla, lo único que deberás hacer es pujar un poco y la copa se moverá a la orilla de tu vagina. *Alerta* no debes jalarla bruscamente ya que la succión puede causarte malestar. Ya en la orilla, la presionas un poco para romper el vacío que se genera por la succión, y la sacas con cuidado para evitar derramar lo que ya recogió. ¡Listo! Puedes limpiarla y está lista para usarse nuevamente.

Flex Menstrual Cup GIF by Period Nirvana

Aquí tenemos 5 razones por las cuales la copa menstrual es una gran alternativa…

  • Periodos más económicos

¡Es correcto! Aunque de entrada las copas pueden ser más caras en comparación a los tampones y las toallas, a la larga esto será una gran inversión, pues una copita bien cuidada puede durar 5 años, o según la doctora Tatnai Burnett, hasta unos 10 años. ¡Adiós a comprar tampones cada mes!

  • Mayor comodidad

No tendrás que sufrir de la incomodidad de un tampón mal puesto, o de lo bultoso que pueden llegar a ser las toallas. Cuando te acostumbres a ella, hasta te olvidarás que estás en tu periodo. Además puedes llevarla a donde quieras en su linda bolsita y evitarás que te tome por sorpresa. (Lunette, 2020)

  • Una opción más saludable 

Además de que la copa mantendrá tu interior lubricado, pues no absorberá, sólo recogerá los fluidos, distintos estudios han demostrado que los tampones y las toallas sanitarias pueden llegar a tener residuos químicos, por lo que este dispositivo puede ser una mejor alternativa si quieres cuidar de tu flora vaginal. (Poyard, 2020) Psst… además no genera olores 😉

  • ¡Ayudarás al medio ambiente!

La Madre Tierra te lo agradecerá. Según la ONU, en promedio, las personas que menstrúan generan 60 kilogramos de residuos por toallas sanitarias y tampones durante su vida, eso equivale a 100.000 toneladas de desechos al año. Usar una copa por 5 o 10 años, reducirá considerablemente tus residuos anuales. 

  • No interfieren con los métodos anticonceptivos intrauterinos, ni con la práctica de relaciones sexuales

Algunos profesionales de la salud indican que es posible usar la copa menstrual a la par del DIU, sin embargo, debes siempre consultarlo antes para evitar cualquier riesgo (Prado et al., 2020) Además si a tí o a tu pareja no les molesta, podrán disfrutar de su sexualidad durante estos días, o en su defecto, podrás darte placer sin incomodidades. *Alerta* La copa menstrual no sustituye ni funciona como anticonceptivo.

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Algunas de las contraindicaciones de las copas menstruales pueden ser (Nall, 2019):

  • Irritación. Puede ser causada por falta de lubricación al insertarla. Para evitar esto puedes mojar la parte externa con agua, o usar un lubricante. 
  • Infecciones. Esto ocurre por la falta de higiene al insertarla o retirarla, o por usarla más horas de lo recomendado. 
  • Síndrome de shock tóxico. Aunque estudios han demostrado que es menor el riesgo de esta complicación con el uso de copas menstruales que con tampones, el riesgo no es nulo, por lo que es importante que sigas las recomendaciones médicas y su uso adecuado. 
  • Comodidad. Aunque para muchas personas es más cómoda por la posibilidad de usarla por varias horas, para otras puede tomarles un poco de tiempo acostumbrarse a insertarlas correctamente para evitar sentirla y/o mancharse.

Aunque la copa menstrual es para todas edades y tallas, hay ciertas situaciones en las que no se recomienda, por ejemplo: si padeces de vaginismo, endometriosis, o fibromas uterinos.  Aún así, creo que las copas menstruales siguen siendo una mejor opción, pues los riesgos pueden reducirse sí las utilizas con responsabilidad higiénica y seguridad.

Ahora que ya sabes un poco más acerca de las copas menstruales, podrás decidir con mayor libertad sobre tu periodo. ¿Te animarás a usarla?

Referencias

Burnett, T. (2020) What can you tell me about the menstrual cup? Recuperado de: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/expert-answers/menstrual-cup/faq-20058249

Lunette. (2020). How To Use a Menstrual Cup. Recuperado de: https://www.lunette.com/pages/what-is-a-menstrual-cup

Poyard, E. (2019). Tampones y toallitas femeninas: ¿qué químicos contienen? Recuperado de: https://elle.clarin.com/belleza/salud/tampones-y-toallitas-femeninas-que-quimicos-contienen/

ONU. (2018). Toallas sanitarias para frenar la contaminación. Recuperado de: https://www.unep.org/es/noticias-y-reportajes/reportajes/toallas-sanitarias-para-frenar-la-contaminacion

Holland, K. (2018). How Much Blood Do You Lose on Your Period? Recuperado de: https://www.healthline.com/health/how-much-blood-do-you-lose-on-your-period

Prado, M., Doncel, W.A., Olmedo, O., & Guarnizo- Tole, M. (2020) La copa menstrual, una alternativa de higiene femenina. Revisión de la literatura. Revista chilena de obstetricia y ginecología, 85(1), 99-109. Recuperado de: https://scielo.conicyt.cl/pdf/rchog/v85n1/0717-7526-rchog-85-01-0099.pdf

Nall, R. (2019). Are Menstrual Cups Dangerous? 17 Things to Know About Safe Use. Recuperado de: https://www.healthline.com/health/menstrual-cup-dangers#overview